秋风送爽，九月至，又是一年开学时！面对已经到来的新学期，你是否已经做好了准备。接下来，快来接受这份为你精心准备的开学锦囊。

一、调整作息

为了适应学校生活，我们可以逐渐调整自己的生物钟，每天尝试早睡早起一点点，循序渐进。睡前避免剧烈运动或紧张的课业学习；可以选择进行轻松的休闲活动，如阅读、听音乐或冥想等，以帮助身心放松。

二、合理饮食

回到校园需要我们调整饮食习惯，注意规律进食，要记得每天按时吃饭，尤其不要忘记吃早饭。另外还需保持饮食均衡，摄入足够的营养，如多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，避免过度依赖垃圾食品和高糖饮料。

三、加强锻炼

运动是身心健康的良方，我们可以选择跑步、散步、跳绳、打球、瑜伽、太极等任何一种自己喜欢的运动方式，进行适量锻炼，努力摆脱慵懒的生活习惯。

四、放下手机

新学期，为了适应学校生活，我们可以试着放下手机，走出宿舍，走近图书馆，走近自然；或者约上好友一起去操场锻炼一下，一起去学校周边逛逛。品味美食，欣赏音乐，追逐梦想，充实自身，不再沉溺于虚幻的世界。合理规划时间，慢慢融入校园生活。

五、保持沟通

重返校园，还需要与老师、同学和家人保持一个良好的沟通，以增强内心的归属感与安全感。有心理困扰无法排解时，欢迎寻求学校心理咨询的帮助。